Heilpraxis Lux

Gesundheit für Geist und Körper

   

Yogatherapie / -Einzelunterricht

Yoga

Yoga bietet eine der faszinierendsten Reisen, die wir antreten können. Diese Reise umfasst alle Ebenen unseres Daseins. Sie lädt ein zu bewusstem Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. Vielseitige Körperübungen und Bewegungen, die in den Atem eingebettet sind, bewirken Wohlbefinden und Gesundung. Reflexionen und Stilleübungen führen zu innerer Ruhe und daraus folgend zu wachsender Erkenntnis, innerer Klarheit und Freiheit. Über das Angebot von Körper- und Atemübungen hinausgehend, versteht sich Yoga vor allem auch als geistiger Übungsweg. So entsteht die nötige Verinnerlichung und Stille, die zur Heilung und Reifung der Persönlichkeit führt.

Mit sich selbst in Einklang kommen heißt, die verschiedenen Klänge, Melodien und Rhythmen des eigenen Lebens zu erkennen und zu einer wachsenden Harmonie im Tanz des Lebens zusammen zu führen. Dazu tragen die vielseitigen Elemente des Yogaübungsweges in besonderer Weise bei.

Kernpunkt meiner Yogatherapie ist ein individuell abgestimmtes Programm aus sanften, dynamischen Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannungstechniken und Meditation. Yogatherapie versteht sich dabei als Anleitung zur Selbsthilfe.

Durch regelmäßiges, eigenständiges Üben dieser Techniken kann beruhigend auf den Geist eingewirkt werden. Ruhe und Entspannung gewinnen mehr Raum im Leben und die Möglichkeit einer Selbstregulierung entsteht.

Bei folgenden Beschwerden hat sich die Yogatherapie als besonders hilfreich erwiesen:

  • Hoher Blutdruck
  • Asthma
  • Allergien
  • Diabetes
  • Verdauungsstörungen
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Tinnitus
  • Rücken- und Gelenkschmerzen
  • Angstzustände und depressive Verstimmungen
  • Stressanfälligkeit
  • Schlafstörungen

Asana Held

Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, biete ich die Yogatherapie vorrangig als Einzelsitzung an. Angeleitete Übungen innerhalb der Therapiestunde sowie ein Programm für das regelmäßige Üben zu Hause bilden die Hauptbestandteile der Behandlung.

Wo Gruppenstunden sinnvoll erscheinen, werden diese als solche angeboten.

Yogatherapie kann begleitend zu vielen anderen Therapieformen angewendet werden.